來(lái)賓女子練習(xí)跆拳道，大家都知道，女子練習(xí)跆拳道益處多多。現(xiàn)在太多女生想減肥，那還等什么？為何不來(lái)練習(xí)跆拳道呢？既鍛煉了身體也達(dá)到了瘦身的效果。一舉兩得的事情，我們?cè)跐h武堂等你，期待您的加入！
跆拳道的訓(xùn)練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習(xí)、40-60分鐘的腿法（拳法）學(xué)習(xí)、20分鐘的素質(zhì)練習(xí)組成。課程嚴(yán)密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，1小時(shí)的跆拳道訓(xùn)練大概要消耗500-800千卡的熱量。跆拳道可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉。它需要以腰部為軸，帶動(dòng)雙腿做出各種動(dòng)作。整個(gè)過(guò)程都需要腰腹部肌肉協(xié)調(diào)用力并維持身體平衡，因而對(duì)雕塑身體曲線很有幫助。
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