培養(yǎng)與幼兒園匹配的飲食習(xí)慣

1、一定培養(yǎng)寶貝自己吃飯

從現(xiàn)在開始別再追著寶貝喂飯了，讓他自己坐在飯桌旁，盡量自己吃飯。有的媽媽說到幼兒園再培養(yǎng)，可以。但即使幼兒園老師可以給喂飯，但她總會(huì)表揚(yáng)自己吃飯、吃飯快的寶貝，寶貝不會(huì)吃飯自己也會(huì)覺得不開心，這種不開心會(huì)造成易患病。

提前半年調(diào)整飲食時(shí)間及結(jié)構(gòu)，與幼兒園的飲食安排越接近越好。至少胃腸不需要重新適應(yīng)，利于消化吸收。

早餐:

早餐固然非常重要，需要營養(yǎng)豐富和各種搭配。但等寶貝上幼兒園后非?，F(xiàn)實(shí)的問題就是寶貝起床的困難。入園后起床比平時(shí)就早，再加上寶貝不愿去幼兒園各種賴床，早晨的時(shí)間顯得特別倉促。所以建議你現(xiàn)在開始簡化早餐。

午餐晚餐:

午餐時(shí)間約在11點(diǎn)半-12點(diǎn)，晚這是幼兒園的作息時(shí)間，現(xiàn)在開始盡量往這個(gè)時(shí)間靠。

小叮嚀:

給寶貝添加輔食開始階段*就是這樣安排，如果在添加輔食階段沒有按照這個(gè)規(guī)律就在入園前半年開始建立，家長如果能夠有意識(shí)的這么做，半年的時(shí)間還是能做到的。

2、讓寶貝學(xué)習(xí)自己喝水

鍛煉寶貝自己拿水杯喝水。門診經(jīng)常看到3-4歲小朋友喝水還是媽媽或者姥姥給舉著杯子。幼兒園沒有人幫忙，他可能就喝會(huì)很少，喝水少容易生病喲。

3、自主小便

入園前寶貝要學(xué)會(huì)控制小便，需要小便時(shí)能夠自己完成，而不是需要家長幫助穿脫褲子。如不能掌握這些，老師也會(huì)幫助，但寶貝容易發(fā)生尿褲子的情況，尿褲子寶貝不敢說，有時(shí)濕褲子穿一天，易患病。

4、培養(yǎng)合適的大便時(shí)間

我們在培養(yǎng)寶貝大便習(xí)慣的時(shí)候，要考慮是不是適合幼兒園生活。

大多數(shù)寶貝都不愿在幼兒園大便，可能由于不好意思、不會(huì)擦屁股或者害怕。或者也有小朋友在家大小便都是家長提醒，幼兒園沒有家長提醒就忘記了。所以培養(yǎng)寶貝大便習(xí)慣時(shí)要盡量在早晨或晚上，而不要在中午，如果平時(shí)是中午大便，他就會(huì)憋到晚上，易導(dǎo)致大便干燥。

是早晨更好些呢還是晚上？早晨大便是非常好的習(xí)慣，但早晨的時(shí)間太倉促。原來晨起有充足的時(shí)間大便，現(xiàn)在起床就要急忙去幼兒園，大便的時(shí)間被擠掉了，而大便習(xí)慣的改變非常容易造成便秘。傍晚的時(shí)間相對(duì)從容，家長可以規(guī)律的提醒寶貝每天定時(shí)大便，這樣，保證寶貝每天規(guī)律大便的成功率會(huì)大大提高。有的家長會(huì)問:寶貝大便在每天傍晚，宿便對(duì)身體有害嗎？宿便固然對(duì)寶貝不好，但總好過因排便規(guī)律改變而造成的大便干燥和便秘，以及引發(fā)的呼吸道感染。

在給寶貝選幼兒園的時(shí)候，也有意識(shí)的培養(yǎng)寶貝的這些習(xí)慣和能力，為寶貝順利開始幼兒園生活，現(xiàn)在就開始準(zhǔn)備起來啦！

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聯(lián)系人:黃老師

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