一、成人學習*古典舞的好處:

　　1、壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態(tài)。

　　2、人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友。

　　3、培養(yǎng)氣質修養(yǎng),對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高。

　　4、塑身健身的效果明顯，*古典舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈。

　　5、睡眠質量會提高。

　　6、精神煥發(fā),越來越年輕充滿活力。

　　7、減少很多不健康的活動。

　　8、增強自信和對生活的熱愛。

　　9、運動出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法。

二、小孩子學習*古典舞的好處:

　　1、有利于促進少兒智力的發(fā)展。

　　*古典舞非常符合孩子們愛動、愛跳的特點，也很符合少兒通過感知和依靠表象來認識事物的心理特點。孩子們在動作、節(jié)奏、娛樂中提高了模仿能力，加深了對于外界事物的認識和理解。舞蹈動作是無聲的語言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動作的內涵。而這些動作又能激發(fā)、啟迪他們產生豐富的聯(lián)想，開拓創(chuàng)造性的思路。

　　2、能培養(yǎng)少兒良好的道德意識和意志品質

　　*古典舞是一門整體藝術，*古典舞往往是以群舞形式進行排練或演出的，整齊的隊形，劃一的動作，常常是衡量整體美感的標準之一。如果有一個孩子不認真，動作不協(xié)調，就會影響甚至破壞畫面的美感。通過這種步調一致的訓練，久而久之，孩子們就會養(yǎng)成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習慣。

　　3、能提高少兒身體素質，增強形體與氣質美感

　　*古典舞是人體動態(tài)造型美的精華，科學、協(xié)調的舞蹈訓練，會提高學生身體各部分的協(xié)調性和靈活性，促進兒童的骨骼發(fā)育，增強孩子們的消化機能，增進食欲，提高身體素質。

　　4、*古典舞能培養(yǎng)少兒良好的審美感覺

三、華翎培訓優(yōu)勢:

　　1、*品牌信譽

　　2、*免費轉校

　　3、終身免費進修

　　4、分配高薪工作

　　5、頒發(fā)教練證書

　　6、免費上體驗課

四、聯(lián)系方式:

五、古典舞身韻練習

　　如提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等，好比是身韻語言的 “語音。身韻的主要動作如:“云肩轉腰”、“燕子穿林”等，好比是身韻語言的“辭匯”;身韻遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲開先合”等“從反面做起”的運動規(guī)則，與“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”路線規(guī)則，好比是身韻語言的“語法”。

六、*古典舞基本功培訓方法:

　　*古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練)，力量訓練(又稱為能力訓練)，技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。

　　地面訓練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握，給予基礎的、全面而系統(tǒng)的訓練。地面訓練之所以成為*古典舞基本功訓練的一個有機組成部分，是由地面訓練所具有的特殊性決定的。

　　(一)坐姿

　　基礎訓練中的坐姿是:雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是:

　　(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態(tài)。

　　(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。

　　1、繃腳

　　與勾腳繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識?？嚹_與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內在邏輯關系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。

　　(1)繃腳:自腳腕處用力，推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向斜下遠處。

　　準備:坐姿

　　動作:自踝關節(jié)處發(fā)力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳?？嚹_在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。

　　(2)勾腳:

　　準備:坐姿

　　動作:自踝關節(jié)處發(fā)力，經過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關節(jié)處。勾腳在訓練形態(tài)上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。