德陽跆拳道，跆拳道練習(xí)前的準(zhǔn)備。練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

咨詢熱線::

地址:四川省德陽市旌陽區(qū)北街茂源大廈5樓（北街館）  

地址:四川省德陽市旌陽區(qū)蒙山街鑫沙時代5樓（蒙山街館）

地址:四川省德陽市旌陽區(qū)天元路29號（天元館）