寶寶養(yǎng)成午睡好習慣，記憶力更超前！

寶寶一旦形成良好的睡眠時間規(guī)律，這除了對爸爸媽媽來說更省心省力，其實養(yǎng)成良好睡眠習慣還能讓寶寶生長發(fā)育更好，更聰明哦！科學實驗發(fā)現(xiàn)，午睡雖然時間短暫，但對健康十分有益，對提高孩子的記憶力和學習效率具有重要意義。這究竟是怎么回事？我們共同來研究一下吧！

一、不睡午覺記憶力下降10%

英國《衛(wèi)報》網(wǎng)站近日報道，美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。

在研究中，心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點開始訓練孩子，直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。科學家去看了每個孩子兩次。一次，讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶，科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。

孩子飯后不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分數(shù)。因此，養(yǎng)成午睡習慣的孩子受益*。

二、午睡怎么睡比較好？

既然養(yǎng)成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助，那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢？不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢？

寶寶午睡1-3小時為宜

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間*不要超過小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-小時，總共睡眠時間為12小時。

三、這些方法也可以提高記憶力

早起后按摩頭頂

頭頂上有一個百會穴，經(jīng)常按摩不但具有安神補虛的作用，而且還可以健腦益智，增強記憶力。百會穴位于人體頭頂*處正中間，可以通過兩耳直上連線中點來簡易取此穴。每天早起吃過早餐后，家長用拇指指腹輕輕按揉孩子的百會穴，每天30~50次。

夜晚睡前按摩腳底

腳底被喻為“人的第二心臟”，按摩腳底可以提高各臟器的功能，加快新陳代謝，促進大腦的發(fā)育。每天晚上睡覺前，媽媽用拇指從寶寶腳心按揉至腳后跟，每天10次。其中，腳底有一個涌泉穴，位于足掌心，經(jīng)常刺激它，對幫助寶寶保留記憶能起到非常好的作用。

左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒

英國的研究稱，左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒這種鍛煉能幫助記憶單詞。至于原因，專家認為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要。這個“小運動”不妨給讓學齡寶寶試一試，說不定你會發(fā)現(xiàn)寶寶記憶變得超強哦！

0~6歲孩子的大腦是一座蘊藏著巨大潛能的寶庫，睿思獨有的天賦潛能開發(fā)教學體系就是開啟這座寶庫的金鑰匙！

睿思幼兒園擁有全云南省獨有的兒童天賦潛能開發(fā)教學體系，以日本七田式全腦潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，融入國際開發(fā)天賦潛能最有效的經(jīng)典游戲教學法，圍繞幼兒在園一日生活，以游戲的方式進行，使孩子的記憶力、注意力、想象力、創(chuàng)造力、接受理解能力、解決問題能力得到大幅度的提高。

聯(lián)系人:黃老師

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