保護(hù)寶寶牙齒，多吃7種食物

保護(hù)孩子的牙齒，要從乳牙開始，父母要讓讓孩子從小養(yǎng)成良好的刷牙、漱口習(xí)慣，并安排孩子定期進(jìn)行牙齒檢查。關(guān)注寶寶牙齒健康，讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒，父母要讓寶寶多吃以下7類食物哦！

讓寶寶牙齒健康的食物:

對(duì)牙齒有益的零食*是不含糖的。酸性環(huán)境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會(huì)變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的*！

1、不會(huì)讓嘴巴變酸的食物

蔬菜條:可以讓寶寶練習(xí)用手抓東西，根據(jù)寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油:豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

酸奶（無糖）:從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

2、可以自然通過口腔的流質(zhì)食物

雖然這些小零食里含糖或鹽，但因?yàn)樵诳谇恢械臅r(shí)間比較短，所以對(duì)牙齒也不會(huì)有太大的危害。

手工蛋糕:親手制作蛋糕是個(gè)不錯(cuò)的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點(diǎn)兒糖哦。

冰淇淋:1歲之后可以給寶寶吃了，但是要在25g以內(nèi)。

酸奶（加糖）:牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

3、咬勁十足的食物

咬的過程中會(huì)分泌大量的唾液，幫助口腔恢復(fù)中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發(fā)育，對(duì)牙齒也有一定的益處。

水果:選擇應(yīng)季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時(shí)，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔:可以直接食用的海苔因?yàn)楹胸S富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃。

4、清潔牙齒殘留物的蔬菜

由于孩子不及時(shí)刷牙或刷牙不當(dāng)，口腔中容易有殘留物。

芹菜:芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時(shí)，粗纖維通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌和殘?jiān)?，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達(dá)到清潔目的。

同時(shí)，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”。

5、消滅牙齒內(nèi)細(xì)菌的食物

蔥姜蒜:包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調(diào)中必不可少得，對(duì)牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康。

香菇:香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護(hù)孩子的牙齒。

6、對(duì)牙齒有好處的飲品

對(duì)于寶寶喝什么，或許并不會(huì)像“吃什么”那般關(guān)注，但也需要注意，因?yàn)椴恢挥X中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因?yàn)榧幢銟?biāo)注了“無糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

7、堅(jiān)固寶寶牙齒

使孩子擁有堅(jiān)固、硬朗的牙齒是每一個(gè)父母的愿望，經(jīng)常讓孩子吃堅(jiān)果吧。

堅(jiān)果:芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，可以讓牙齒更加堅(jiān)固。

植物油:食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。

蔬菜:常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和牢固度。

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