保護寶寶牙齒，多吃7種食物

保護孩子的牙齒，要從乳牙開始，父母要讓讓孩子從小養(yǎng)成良好的刷牙、漱口習(xí)慣，并安排孩子定期進行牙齒檢查。關(guān)注寶寶牙齒健康，讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒，父母要讓寶寶多吃以下7類食物哦！

讓寶寶牙齒健康的食物:

對牙齒有益的零食*是不含糖的。酸性環(huán)境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的*！

1、不會讓嘴巴變酸的食物

蔬菜條:可以讓寶寶練習(xí)用手抓東西，根據(jù)寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油:豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

酸奶（無糖）:從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

2、可以自然通過口腔的流質(zhì)食物

雖然這些小零食里含糖或鹽，但因為在口腔中的時間比較短，所以對牙齒也不會有太大的危害。

手工蛋糕:親手制作蛋糕是個不錯的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點兒糖哦。

冰淇淋:1歲之后可以給寶寶吃了，但是要在25g以內(nèi)。

酸奶（加糖）:牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

3、咬勁十足的食物

咬的過程中會分泌大量的唾液，幫助口腔恢復(fù)中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發(fā)育，對牙齒也有一定的益處。

水果:選擇應(yīng)季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔:可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃。

4、清潔牙齒殘留物的蔬菜

由于孩子不及時刷牙或刷牙不當(dāng)，口腔中容易有殘留物。

芹菜:芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。

同時，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”。

5、消滅牙齒內(nèi)細菌的食物

蔥姜蒜:包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調(diào)中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康。

香菇:香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護孩子的牙齒。

6、對牙齒有好處的飲品

對于寶寶喝什么，或許并不會像“吃什么”那般關(guān)注，但也需要注意，因為不知不覺中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因為即便標注了“無糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

7、堅固寶寶牙齒

使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的愿望，經(jīng)常讓孩子吃堅果吧。

堅果:芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強健牙釉質(zhì)，可以讓牙齒更加堅固。

植物油:食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。

蔬菜:常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強牙齒的硬度和牢固度。

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聯(lián)系人:黃老師

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