寧波舞動奇跡舞蹈學校專注于舞蹈很多年，作為最專業(yè)的舞蹈培訓機構，也深受大家的青睞。不僅是深圳馬駿體育舞蹈學校寧波*指定招生點,體育舞蹈考級點,先進舞蹈培訓基地,*一級教師授課,暑假*隊隊員授課,預約免費體驗一節(jié)課。
   根據(jù)個人情況分班， 每班控制人數(shù) 不超過16人。
經(jīng)常組織學生參加國內(nèi)外大型比賽，現(xiàn)已培養(yǎng)出多個冠軍選手！
歡迎你的親身體驗 喜歡再報名哦！
公眾微信號：寧波舞動奇跡舞蹈 
  除了作為一種舞蹈藝術形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開來，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認為是降體重速度最快的方法之一。
肚皮舞是一種優(yōu)美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。
動作一
站在地板上，雙腳分開與肩同寬，然后微微的彎曲膝蓋，臀部收緊，讓腰部有一個凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢，練習的時候要性感且自信。雙手的手臂向兩側(cè)自然的抬起，手掌向外。接著臀部向前方收回，同時腹部收緊，然后繼續(xù)向后翹起，反復練習可以有效的減少腰腹部的贅肉。
動作二
同樣保持基本的站立姿勢，雙腳自然的分開，手臂向兩側(cè)伸出，然后慢慢的將胯部向右側(cè)移動，同時左腳的腳尖點地，重心落在右半身，接著胯骨自然的移動到左側(cè)，換成右腳尖點地。這樣自然的有頻率的擺動身體，既能鍛煉到腰部，也能讓手臂、腿部和臀部的肌肉加強。