爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的“舞蹈”，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣：原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧。所表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著女人的嫵媚與性感。
街舞?也稱HIP-HOP,興起于20世紀(jì)80年代的美國(guó)黑人青少年，是美國(guó)黑人“嘻哈文化”（?HIP-HOP）的組成部分。由于街舞源自街頭，不拘于場(chǎng)地、器械，所以稱之為街舞，并且具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)賽性。在逐漸的發(fā)展過(guò)程中街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式。他們以街舞來(lái)張揚(yáng)自我表現(xiàn)個(gè)性，展示青春的活力與激情。表達(dá)勇于進(jìn)取的生活態(tài)度，他們強(qiáng)調(diào)的是“??放自我、推崇時(shí)尚、勇于挑戰(zhàn)”的理念。  

專(zhuān)家們普遍認(rèn)為爵士舞、街舞所具有的即興、率真、輕松與激情活力的特征有助于身心的放松，這與舞動(dòng)感的節(jié)奏、盡興的翻騰和寬松的著裝有關(guān)。 它們沒(méi)有特別固定的風(fēng)格和模式，每個(gè)人跳出來(lái)的感覺(jué)都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上，它所涉及的肢體動(dòng)作夸張、爆發(fā)力強(qiáng)，在身體多部位動(dòng)作的連貫組合的情境下，對(duì)小關(guān)節(jié)和小肌肉運(yùn)動(dòng)較多。 可以增進(jìn)平時(shí)一般的鍛煉不容易活動(dòng)的肌肉部位的彈性，起到減肥效果;街舞對(duì)身體協(xié)調(diào)性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。 
    它對(duì)心理的調(diào)節(jié)和緩解作用，主要表現(xiàn)在舞者在對(duì)音樂(lè)內(nèi)涵的詮釋過(guò)程中，由于舞蹈不像體操那樣有規(guī)定的動(dòng)作，而是讓舞者盡情發(fā)揮，在再創(chuàng)作中拓寬表現(xiàn)空間，充分展示自己的風(fēng)格，讓它的特質(zhì)淋漓盡致地發(fā)揮。 爵士舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運(yùn)動(dòng)中能提高心肺功能，使壓抑的神經(jīng)和身體同時(shí)放松。舞蹈對(duì)健身和健心的作用與其他項(xiàng)目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運(yùn)動(dòng)首先對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是安全的，其次去追求鍛煉的效果。 
　　這個(gè)項(xiàng)目比較青春，比較有活力，強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比強(qiáng)度低的健身項(xiàng)目的效果更好一些。 
　　大多數(shù)健身者的體會(huì)，都是健身雖好，但難以堅(jiān)持。而舞蹈以它的豐富性和趣味性，讓練習(xí)者始終帶著笑容去訓(xùn)練。 
    因而有經(jīng)驗(yàn)的教練在舞蹈課中，往往更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和灑脫，是否達(dá)到了徹底的心理放松，這也是都市上班族喜歡它的一個(gè)重要原因。通過(guò)舞蹈的運(yùn)動(dòng)就是要把生活壓力盡情宣泄出來(lái)。

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