對(duì)于學(xué)習(xí)肚皮舞的人來(lái)說(shuō)，掌握好學(xué)習(xí)跳舞的方法和技巧非常重要，做完單腿練習(xí)后雙腳站立，抬起腳后跟，使腳底板足部脫離地面，盡量抬高，*以腳尖站立。武漢肚皮舞培訓(xùn)是一種非常隨性的舞蹈。繞圓動(dòng)作完成后，打開關(guān)節(jié)的靈活性后，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的踢腿動(dòng)作。踢腿時(shí)，大腿靜止，小腿向前踢出，為保持身體平衡，上半身略前傾。

利用肚子（腰）部位學(xué)習(xí)躍，不借助膝蓋或腰部的力量，而單純利用肚子（腰）的力量向上學(xué)習(xí)躍。肚皮舞培訓(xùn)入門學(xué)習(xí)技巧的部位就是我們常用的呼吸部位，它按照一定的速度，依靠單鼻孔來(lái)呼吸，主要是為了讓頭部變得更清晰，身體更活性化的一種方法。 索菲爾舞蹈小編*提示大家，在墊子上或床上鍛煉不僅能夠保護(hù)肚子（腰），而且對(duì)肚子（腰）的練習(xí)能產(chǎn)生更好的效果。  

作為一名武漢肚皮舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的愛好者非常欣賞大家足不出戶還不忘運(yùn)動(dòng)的行為，由于膝蓋的處于身體的較下位置，并且所占身體的面積較小，練習(xí)會(huì)比較輕松一些。

但是對(duì)于武漢舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是相當(dāng)不值得提倡的。人類誕生以來(lái)，舞蹈就一直伴隨而來(lái)，是因?yàn)槲璧副旧砭褪且环N人們喜怒哀樂(lè)表達(dá)情感的一種方式，所以，用心去感受舞蹈吧，他是有情況和靈魂的！

武漢舞蹈教練培訓(xùn)班學(xué)習(xí)的孩子對(duì)成長(zhǎng)固然奉獻(xiàn)不少，但很多家長(zhǎng)和教師也從中發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題，明明是一件樂(lè)享其成的事情，但是很多小孩子卻并不買賬。以自然速度呼氣，使得兩鼻翼有力而短促的運(yùn)動(dòng)，胸腔自然而有節(jié)奏的起伏，身體呈現(xiàn)自然健康的狀態(tài)。