睿思幼兒園擁有全云南省獨有的兒童天賦潛能開發(fā)教學體系，以日本七田式全腦潛能開發(fā)為基礎，融入國際開發(fā)天賦潛能最有效的經(jīng)典游戲教學法，圍繞幼兒在園一日生活，以游戲的方式進行，使孩子的記憶力、注意力、想象力、創(chuàng)造力、接受理解能力、解決問題能力得到大幅度的提高。

“都說逢年過節(jié)胖三斤，要是再吃吃喝喝一個寒假，這體重再噌噌往上，以后可怎么辦？”不少家有胖寶寶的媽媽們也開始擔心起來，冬天的各種火鍋，水果，點心，加上寶寶的好胃口，這不斷上漲的體重又是件頭疼事兒，如何讓自己寶貝吃得營養(yǎng)的同時，又能控制體重呢？　　

1、盡可能在家里吃飯　　

父母工作忙碌，為了節(jié)約時間，會選擇在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。這些食物一般熱量及脂肪含量較高，在制作過程中造成大量的營養(yǎng)素流失，從而易造成人體營養(yǎng)素不足或營養(yǎng)過剩。所以，提倡有規(guī)律的家庭飲食，一天三餐中，爭取能有兩餐在家解決，從而既能讓孩子們更多地享受愉快的進餐氛圍，也能改善其健康狀況。　　

2、吃飯要定時、定量　　

一天三餐或四餐的時間要相對固定，進食量也要相對固定。早餐一定要吃好、吃飽，并攝入一定的新鮮果蔬，食入的總熱量應為一天的30%。同時適度減少晚餐的進食量，如孩子睡前有饑餓感時，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會加重腸胃的負擔又有助于孩子的睡眠?！　?/span>

3、替換零食種類　　

對于已經(jīng)習慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、膨化食品、飲料、冰激凌等高糖、高熱量的零食更換成牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少其飲料的攝入量，口渴時盡量選擇白開水?！　?

4、烹調口味盡量清淡　　

食物烹制時，盡量少加入刺激性調味品，食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調，讓寶寶減少食用油的攝入。　　

5、放慢進食速度　　

細嚼慢咽有助于孩子細細品味食物，并提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，找到吃飯的自然停止點，避免飲食過量。還可以用游戲的方式，比如我們比一比誰咀嚼的時間更長，來培養(yǎng)寶寶細嚼慢咽的習慣?！　?

6、減少脂肪類食物的攝入量　　

有些媽媽認為小寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯誤的。因為主食中含有的碳水化合物會轉化成糖分，可以供給大腦發(fā)育的需要。每餐的主食只要不超標就可以。*從減少脂肪類食物的攝入量入手。有些媽媽認為，讓寶寶少吃肥肉就可以了，當寶寶吃瘦肉的時候會絲毫不加以控制。實際上，100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。所以，瘦豬肉其實并不是一種高蛋白、低脂肪的食物。瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加。　　

7、每餐必有湯或粥　　

先吃些蔬菜，再喝湯，*吃主食。要讓孩子養(yǎng)成每餐必有粥或湯的習慣。飯前喝湯不僅可以促進消化吸收，還可以有一種鋪墊的作用，減少孩子的進食量?！　?

8、增加運動量，健身又減重　　

對于胖寶寶來說，不僅需要從飲食上進行調節(jié)，還需要多運動。規(guī)律適度的有氧運動可以消耗體內多余的熱量。慢跑、散步、游泳、踢球、跳舞、騎自行車都是比較適合胖寶寶的項目。由于胖寶寶自身的體重較大、心肺功能差，所以運動強度、運動頻率不宜過高、過大。孩子鍛煉的時候父母*一起陪同，家長的積極參與將有助于提高孩子的堅持性。