目前跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常適合兒童練習(xí)的減壓運(yùn)動(dòng),通過跆拳道的呼吸練習(xí):踢腿時(shí)候用力的發(fā)聲喊叫、運(yùn)動(dòng)后的呼吸調(diào)節(jié)、冥想與靜坐、以及像瑜伽一樣的柔韌訓(xùn)練,都可以緩解孩子的精神壓力、抑郁、情緒緊張。運(yùn)動(dòng)超過60分鐘以上,大腦皮層會(huì)產(chǎn)生愉悅感,可以增進(jìn)孩子的情商,同時(shí)道館里面的孩子有大有小,一起訓(xùn)練可以增進(jìn)孩子對(duì)于不同年齡層的溝通能力。
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