少林功夫精湛，名氣大，受到國內(nèi)外青少年武術愛好者的喜愛。近年到河南嵩山少林寺武校/的學員越來越多，由于青少年兒童正處在身體發(fā)育的時期，如何避免武術訓練受傷成為家長們最關心的話題。今天我們請河南嵩山少林寺武術學校的教練為大家進行指導如何在練武時盡可能保護自己，避免遭受不必要的傷害。

　　河南嵩山少林寺武術學校的教練告訴大家，武術訓練時*的避免受傷的方法就是熱身，熱身看似不起眼，實際上非常重要，可使習武者在多數(shù)的訓練時間內(nèi)不至于受傷，全身的筋骨都活動開了，即使扭到也不會傷到，因為它是熱的，伸展性就強，柔韌性也強，于是恢復原狀，沒有不適。但由于熱身活動看起來比較枯燥無聊，所以很多學員在訓練時很容易忽略該項內(nèi)容，在此提醒廣*員，武術訓練一定要在經(jīng)驗豐富的教練指導下，科學系統(tǒng)地練習，可有效避免不必要的身體損傷。

　　河南嵩山少林寺武術學校的教練還說，除此之外還有一種情況就是在實戰(zhàn)中容易受傷，尤其是雙方角力，使用摔法時，其實初練摔法的時候，實戰(zhàn)中被摔得慘一點也不要緊，都是這樣一步一步過來的，覺得摔不過了，就倒地，很多習武者不服輸?shù)木窈茏?，即使不行了也要硬撐再發(fā)力一把，這就是最容易致傷的時候。所以性子不要太倔強，應視實際身體素質(zhì)而定，并且平時如果多加強對腰部的伸展訓練，使自己的腰部更靈活，也不失為一種避免腰部受傷的好方法。

　　河南嵩山少林寺武術學校是少林寺旗下正規(guī)的青少年功夫培訓機構，由取得高級武術教練資格的優(yōu)秀少林弟子親自傳授正宗的少林功夫，使學員們不但能接受正宗少林武術，而且能科學訓練，健康成長。