*武術(shù)的各個(gè)門派都注重對(duì)手和腿的修煉，尤其是少林拳術(shù)。一提起少林拳的基本功，很多人的意識(shí)里就出現(xiàn)了“馬步”等字眼，確實(shí)，“馬步”在少林拳中占有相當(dāng)重要的地位。對(duì)于很多初學(xué)武術(shù)的學(xué)員來(lái)說(shuō)，學(xué)好這些基本功對(duì)以后的武術(shù)練習(xí)將會(huì)大有裨益。那么少林拳基本功的馬步怎么練習(xí)才好呢?河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校/是直屬于少林寺旗下，由少林寺親自承辦的國(guó)內(nèi)大型功夫人才訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，由少林弟子親傳正宗的少林功夫，我們請(qǐng)嵩山少林寺武校教練為大家講解少林拳基本功里的馬步該怎么練。

　　據(jù)河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練介紹，在少林拳的習(xí)練中講究馬步要“落地生根”，“扎馬”的意義不僅僅是鍛煉了下盤馬步的穩(wěn)定性，而且通過(guò)“扎馬”初步整合了全身的勁道，懂得了內(nèi)外合一的道理，鍛煉出了手與腳的力量，同時(shí)全身上下具備了初步抗擊打的能力。拳諺有云“手是兩扇門，全憑腳打人”，在武術(shù)的攻防運(yùn)動(dòng)中，要想擊倒對(duì)手就必須力從根(腳)發(fā)，通過(guò)全身上下的合勁，以手為載體發(fā)放力量來(lái)?yè)舻箤?duì)手。因此，沒(méi)有穩(wěn)定的馬步首先自身重心不穩(wěn)，其次無(wú)法整勁發(fā)力，何談能爆發(fā)巨大的力量來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)手?因此馬步的練習(xí)在少林拳術(shù)中相當(dāng)重要。

　　但是，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，“扎馬”又是一件枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在考驗(yàn)練習(xí)者的恒心與毅力，而青少年朋友正處于身心發(fā)展的黃金階段，通過(guò)練習(xí)馬步等武術(shù)基本功，不但能打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，還能在練武的過(guò)程中逐漸培養(yǎng)耐力、體力等身體各方面的素質(zhì)，同時(shí)養(yǎng)成吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的優(yōu)秀品質(zhì)，和良好的武術(shù)德操，對(duì)將來(lái)個(gè)人的全面發(fā)展有著極大的促進(jìn)作用。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校以傳承和弘揚(yáng)正宗的少林禪武功夫文化為宗旨，以傳授正宗少林功夫?yàn)橐讶?，幫助眾多武術(shù)愛(ài)好者完成學(xué)會(huì)少林武術(shù)的夢(mèng)想，成為國(guó)內(nèi)*的少林功夫人才的搖籃。