北曼舞蹈培訓高級導師教學，小班授課，專業(yè)零基礎(chǔ)培訓。天津*專業(yè)舞蹈教育培訓機構(gòu)。授瑜伽，肚皮舞，拉丁舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會員班，教練班，一對一私教，速成班。專業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會演出編排。承接各類大小型演出。

扭動(Twist)

　　我們經(jīng)?？吹降腡wist，是借助臀部和腿互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的twist和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。

　　姿勢

　　由端正的姿態(tài)開始，右腳尖點向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉(zhuǎn)動并向右劃圈。同時，右骨盆末端向正面輕輕轉(zhuǎn)動。這時，上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側(cè)呈直角。手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力，動作不要太生硬。右骨盆末端到達身體前方時，緩緩回復到起始姿勢，然后慢慢地向后劃圓。骨盆稍稍向下沉，膝蓋不要伸直。再一次照圓的弧度移動骨盆，括約肌用力，將骨盆向正面轉(zhuǎn)動，回到初始狀態(tài)。身體從正面看起來像彈簧一樣轉(zhuǎn)動。達到這種效果以后，原地轉(zhuǎn)動。上半身和下半身要互相對稱。

　　原地轉(zhuǎn)動的時候，腳尖稍稍轉(zhuǎn)動，有踢球一樣的感覺。腳板落地的時候，腳尖著地。 臀部再次向正面轉(zhuǎn)動的時候，腳尖再次點地。腳尖點地的時候稍稍由里向外扭，同臀部的動作方向一致。臀部向正面轉(zhuǎn)動的時候，手移到右邊，臀部再次向側(cè)邊轉(zhuǎn)動的時候，手移到胸前。上半身保持向前的姿勢不動，臀部自右向前移動的時候上身不要隨著移動。 跟隨音樂，反復練習該動作。