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說說拉丁舞的腳位培訓(xùn)

練習(xí)拉丁舞，最重要的是基本元素的培訓(xùn)，沒有扎實的基本功，是很難跳好拉丁舞的。 

在十多年前的教學(xué)中，我就把拉丁舞中常用的腳法，歸納成為四個腳位。并以形象的比喻告訴孩子們，這四個最常用的腳位，就如同咱們*字的筆畫，由筆畫來組成一個個漢字。而拉丁舞中的舞步和動作，也正是由這四個常用的腳法所組成。由此來告誡孩子們不要忽視對腳法的培訓(xùn)。 

一位腳就是以右腿為重心，（重心腳）左腿向前伸直，（動力腳）用小腳趾點在地上，拉伸腳踝，繃直膝蓋。 

二位腳同樣是以右腿為重心培訓(xùn)，左腿以大腳趾壓住地板，向左滑動，在左側(cè)伸直，與右腿平行，用大腳趾點地，腰胯帶動腳跟外旋，拉伸腳踝、膝蓋。 

三位腳是繼續(xù)移動左腳向后，在右腳的后方伸直，大腳趾點地。其重點仍然是以腰胯帶動大腿外旋，轉(zhuǎn)腳跟向右，這一點很重要，轉(zhuǎn)動左腳跟就是在打開左腰胯。不經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn)，孩子們很難完成。 

拉丁舞四位腳就是把在后伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝蓋的后面。（最近在網(wǎng)上也看到有的拉丁舞教師把這四位腳變成旁點腳，既以左腳點在右腳旁，屈膝拉腳踝。） 

為了讓孩子們盡快的掌握這些拉丁舞腳法和記憶，我又把這四個腳位編成口訣讓孩子們背下來:一位腳向前；二位腳旁邊；三位腳向后；四位腳夾緊。 

拉丁舞這四個腳位，都是以一條腿為重心腳，另一條腿為動力腳，不停的移動和定位，在移動中，大腳趾始終不可離開地板。另外還有一個腳位，那就是“拉丁交叉”，拉丁交叉又有幾種形式。 

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