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長步退卻時胯稍微動彈

　　律動onetwothree轉胯膝蓋內扣腳根踩地腿蹬直果速度快踩地蹬腿時一步到位不像倫巴踩地蹬腿時有明隱的動彈進程恰好只轉胯不蹬直腿

　　一）倫巴

　　注重移動腿直非移動腿直

　　拉丁舞倫巴恰好舞步培訓方法_倫巴基本步手姿，后半*——律動轉胯非重心腿腳根踩地胯向前轉同時另外一腳根提起今后蹬胯向后轉構成直腿和超直腿

　　律動:前半*——降膝蓋膝蓋由內向里扣同時另外一腳根用力踩地

　　長步進步:twothree斜胯上步恰好鎖步*個恰斜胯上步直腿第兩個恰后腿膝蓋躲正在前腿后里兩小腿及地里成三角形果躲膝蓋時后腿膝蓋對前腿有頂碰故前腿可微直one后腿收利巴前腿蹬出往斜胯延長

　　第五步three上重心至左腳斜胯第六步four-one左腳向左移動

　　walk四分之一轉（扇形步）

　　迥殊提示1.每步步子要小腿要夾緊

　　動彈:站姿——挺胸支腹提臀壓肩昂尾腿夾緊

　　倫巴根本步組開:圓步四分之一轉律動庫克拉恰移動圓步紐約步手托手定點轉走步

　　2.退卻時微轉胯腳根快速降地fourone時身體往上

　　動彈時雙腳掌內側用力到腳根踩地雙臂挨開擺布擺動培訓

　　注重:踩地！腳拇指內側用力到腳根往下踩胯正在前腳根往下踩時即向后轉

　　walk1.進步時每步斜胯上步往上拉然后壓胯支腿再向前邁出第兩步第三步延長

　　定點轉*步左腳向左斜前圓上步或左腳向左前圓上步

　　迥殊提示:1..恰好并步時兩個腳尖一建都要內扣腳根必定并住one挨開延長

　　程序:女第三步four-one走到男左前圓第五步three不回身第六步four-one回身

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　　圓步:*步two左腳向前重心前移斜胯第兩步three還本正胯重心后移左腳

　　銀牌——扇形步曲棍步走步前后走步臂下左轉紐約步手托手定點轉（女左腳退卻男左腳

　　迥殊提示:恰好鎖步時后腿膝蓋必定要躲起來邁步時初末腿要夾緊腳要扒緊地

　　倫巴根本步手姿以上除定點轉為2末節(jié)外其他均為4末節(jié)

　　移動:移動腿大拇指先著地內扣再移動重心同時另外一條腿腳跟向前轉做延長

　　曲棍步注重女接近男身旁走不然轉死后間隔太遠

　　注重:留頭two一次foue一次

　　手勢:*步two支左手臂第兩步three舉左手至第三步four-one第四步two開端放下手至第五步

　　倫巴套:銅牌——扇形步本地換重心臂下左轉紐約步手托手定點轉（女左腳退卻男左腳進步完畢）

　　移動twothree做律動恰好one做移動恰好并步*個恰腿向側挨開腳尖內扣第兩個恰腳根并向另外一腳根同時腳尖也要內扣one挨開延長

　　進步拉丁舞倫巴恰好舞步方法_倫巴基本步手姿完畢）

　　紐約步及手托手留頭foue一次

　　three第六步four-one回身挨開手臂培訓

　　3.每走一步八字腳腳根沿腳邊走

　　注重:*步two左腳向前重心前移時正里看使兩條腿釀成一條腿

　　庫克拉恰第三步four-one身體立直構成直腿和超直腿

　　第三步four-one左腳向左移動第四步two左腳退卻正胯

　　2.初末連結身體往上

　　動彈站姿同倫巴挺胸支腹昂尾腿夾緊雙臂挨開不做擺動