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阿杜舞蹈2015年度寒假班開班計劃

*期寒假班 ---

第二期寒假班 ---

第三期寒假班 ----

一定掌握專業(yè)的系統(tǒng)訓(xùn)練才能有更好的舞蹈基本功。下面我們來看看舞蹈基本功訓(xùn)練要求形成的專業(yè)素質(zhì)包括什么？

　　力量:舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產(chǎn)生的一種能力。

　　柔韌性:就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。

　　控制力與穩(wěn)定性:控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。

　　協(xié)調(diào)性與靈活性:協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。