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學(xué)費:400/期                                 

課時:10課時

肚皮舞基本動作肚皮舞入門基本動作:圓潤的臀部訓(xùn)練目的:圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條，上有蜂腰，下有纖腿，練出最誘人的女人曲線。將注意力集中在臀部，雙腿并攏，大腿微軀，將重心放在下半身，保持腰部要挺直。兩手在頭頂高舉， 手背緊靠，挺胸，保持后背伸展，身體微微下沉，用臀部力量由右向左快速擺動。肚皮舞鍛煉的重點是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛煉一樣，有規(guī)律地長期堅持才會出效果。聽著音 樂，找對感覺，在節(jié)奏中釋放熱情。這里專門為你設(shè)計了一套肚皮舞入門的動作，可以跟著音樂在家里找找感覺，或者和朋友一起去俱樂部 交流。