北曼舞蹈培訓(xùn)高級導(dǎo)師教學(xué)，小班授課，專業(yè)零基礎(chǔ)培訓(xùn)。天津*專業(yè)舞蹈教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會員班，教練班，一對一私教，速成班。專業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會演出編排。承接各類大小型演出。

鋼管舞，英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。現(xiàn)代改良的鋼管舞作為一種時尚的運動已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。對于任何一項運動而言，安全總是*位的。曾經(jīng)在美國就發(fā)生過鋼管舞者表演失誤受傷癱瘓的案例。不過鋼管舞愛好者們大可不必因噎廢食，只要有足夠的安全意識，做好安全防護(hù)，就可以安全地享受鋼管舞的樂趣。

　　1. 鋼管安全性檢查

　　在每次練習(xí)之前先檢查鋼管的穩(wěn)固性。練習(xí)時應(yīng)選用專業(yè)的鋼管，根據(jù)鋼管制造商的指導(dǎo)進(jìn)行安裝。此外還應(yīng)保證舞房的濕度和溫度正常，以防鋼管太黏或太滑。

　　2. 熱身運動不可少

　　在做任何運動或訓(xùn)練之前，你都應(yīng)該先熱身。即使不做什么高難度的動作，基本的熱身運動也必不可少。鍛煉之前，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開始就達(dá)到*水平，因而需要通過熱身調(diào)整運動狀態(tài)。

　　3. 初學(xué)者*不要獨自練習(xí)

　　你和可以朋友一起練習(xí)，你們應(yīng)該知道如何在對方練習(xí)的時候照顧對方的安全。找一個你信任的人，因為在看護(hù)的過程中，你們會有肢體接觸。一個好的看護(hù)人不是光站在一旁觀看，她應(yīng)該知道如何幫助你完成動作，在你滑落的時候抓住你或減輕你跌落時的沖擊力。

　　4. 使用安全墊

　　不管你練習(xí)時有沒有人看著你，結(jié)實的安全墊都是鋼管舞練習(xí)中*的保護(hù)你的身體的工具。在你不甚跌落的時候，這些墊子會保護(hù)你。