肚皮舞:學(xué)習(xí)肚皮舞最實(shí)用有效的基本動(dòng)作，組合及簡(jiǎn)單舞蹈，學(xué)習(xí)怎樣在舉手投足間充滿女性魅力，通過(guò)這些可以運(yùn)用到日常生活的動(dòng)作和舞蹈的學(xué)習(xí)，都能使學(xué)習(xí)者變得更加自信健康和美麗。

爵士舞:鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，減肥塑身，屬于全身性有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰部、腿部都有很好的塑身效果，同時(shí)輕快的節(jié)奏能夠舒緩壓力。

瑜伽:通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等來(lái)刺激身體，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)，控制體重拉長(zhǎng)肌肉線條，同時(shí)加速脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果。