足療保健方法
綠茶洗腳助你輕松擺脫腳氣
“我們所說(shuō)的腳氣，其實(shí)就是日常生活中大家俗稱的‘香港腳’?！备＝ㄊ〉诙嗣襻t(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師肖定遠(yuǎn)說(shuō)，這是一種極常見的真菌感染性皮膚病，中醫(yī)稱為腳濕氣，西醫(yī)則稱為足癬。
福州地處沿海，空氣高熱潮濕，非常適合皮膚癬菌生長(zhǎng)，是腳氣的高發(fā)地區(qū)。在成人中，有70-80%的人都會(huì)有腳氣，只是輕重不同而已。夏季正是高發(fā)季節(jié)，所以為“香港腳”煩惱的人也越來(lái)越多。
而在臨床工作中，肖大夫說(shuō)沒有幾個(gè)得了腳氣病真正去看醫(yī)生的人，大多數(shù)人都只是自己在家用藥，或用土方子，使得腳氣病周而復(fù)始地發(fā)作。
迷戀尖頭鞋不利于腳健康
四川省成都天府康骨醫(yī)院骨傷科主治醫(yī)師李航做了一個(gè)形象的比喻:把腳放進(jìn)又瘦又細(xì)又尖的皮鞋里，如同給女性纏上了小腳，不利于骨骼的發(fā)育。李醫(yī)生說(shuō)，由于尖鞋頭可進(jìn)入的空間狹小，人為地將腳趾往中間收縮、擠壓，會(huì)造成骨骼變形，日后對(duì)跑步、走路的速度都有影響。骨病科賴志剛主任解釋說(shuō)，這種人為的擠壓對(duì)足部的血液循環(huán)不好，容易引起趾端麻木，造成大拇指外傷，以致關(guān)節(jié)鼓起，腳形改變。因此，這種鞋對(duì)女性足部健康是沒有好處的，年輕女性要謹(jǐn)慎購(gòu)買，中老年女性*不要嘗試。
常穿高跟鞋可能致膝關(guān)節(jié)炎
美國(guó)科學(xué)家日前提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)重，長(zhǎng)期下來(lái)，將出現(xiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生建議愛美女性少穿為妙，不得不穿時(shí)，應(yīng)避免蹲跪或爬樓梯動(dòng)作。
或因?yàn)榇└吒茏屪藨B(tài)顯得更加婀娜多姿，或因?yàn)榇└吒茏屪约骸伴L(zhǎng)”高一點(diǎn)……因此高跟鞋已經(jīng)成為眾多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長(zhǎng)期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價(jià)。
哈佛醫(yī)的研究人員針對(duì)三十來(lái)歲、分別穿著寬跟與細(xì)跟高跟鞋的健康女性進(jìn)行調(diào)查，拍攝下她們的腳部運(yùn)動(dòng)和著力的情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩組女性在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力幾乎相同。細(xì)高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋則增加22%左右。這種壓力將使膝蓋軟骨磨損，長(zhǎng)期下來(lái)逐漸衍生為骨關(guān)節(jié)炎。不僅如此，高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長(zhǎng)雞眼及腳趾發(fā)炎的危險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為，女性常穿高跟鞋，對(duì)足部來(lái)說(shuō)是不太健康的，因?yàn)楦吒ǔ２幌敌瑤?，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會(huì)比腳小一點(diǎn)，為了防止走路時(shí)鞋子松脫，女性通常利用腳的前后兩端卡住鞋子，產(chǎn)生足部擠壓的現(xiàn)象。再加上高跟鞋前端普遍設(shè)計(jì)成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產(chǎn)生拇指外翻或小趾變形的現(xiàn)象。時(shí)間一長(zhǎng)，脫去鞋子，變形依然存在，甚至于在腳部下方會(huì)產(chǎn)生胼胝，即一般人常說(shuō)的“雞眼”，不僅足部皮膚角質(zhì)層增厚，也是導(dǎo)致疼痛的根源。
無(wú)論是細(xì)跟或是寬跟的高跟鞋，只要穿著過(guò)久都是女性膝蓋的大敵，會(huì)造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大，增加關(guān)節(jié)炎面磨損，導(dǎo)致退化性膝關(guān)節(jié)炎提早報(bào)到。臨床上發(fā)現(xiàn)不少女性才四十歲就有退化性關(guān)節(jié)炎的毛病，多半都與長(zhǎng)期穿高跟鞋有關(guān)。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，穿著高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力是體重的三倍穿著高跟鞋下樓梯時(shí)，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對(duì)身體健康的危害。如因出席正式場(chǎng)合，不得不穿上高跟鞋時(shí)，專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動(dòng)，只要把握這些小小的細(xì)節(jié)，都能有效避免退化性膝關(guān)節(jié)炎提前發(fā)生一雙低跟或平跟鞋，更有助于保護(hù)膝部軟骨，遠(yuǎn)離疼痛的折磨。
