對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，在郭艷肚皮舞專業(yè)教練培訓(xùn)教室里面跳肚皮舞時(shí)，你的眼神和面容可能會(huì)變得更加甜蜜、或者更加驕傲或者更加淘氣............無(wú)論是什么樣，都會(huì)取得很好的效果，你會(huì)感覺(jué)神志更加清醒，更加有活力。
　　在你身體中央，膈膜收縮，更加順地?cái)U(kuò)張，用這種辦法促進(jìn)深呼吸，不只集中在胸腔，也在腹部。這樣，肺恢復(fù)能力，血液帶有更多氧氣，整個(gè)心血系統(tǒng)加強(qiáng)了，同時(shí)，由于胃口提高到一個(gè)新層次，我們開始理智考慮飲食和體型，我們?nèi)ミx擇更為健康的食物。
　　通常*次上課的學(xué)生都會(huì)問(wèn)老師，肚皮舞是否可以減肥，或者讓人擁有好線條。其實(shí)肚皮舞和所有體育運(yùn)動(dòng)一樣，只要堅(jiān)持做下去，我們會(huì)消耗卡路里，會(huì)有更少的時(shí)間吃飯，肯定會(huì)這樣。嚴(yán)格地說(shuō)，加上健康的飲食，這是減肥的好辦法。
　　然而，僅僅為了這個(gè)目的而跳舞，對(duì)舞蹈愛好者來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是真正的目標(biāo)，還可以意味著更多。特別是改變我們自己的形象，增加自信，以及其他肚皮舞存在的奇妙的益處。如果能堅(jiān)持練習(xí)，把跳舞當(dāng)作事業(yè)一樣去經(jīng)營(yíng)，一兩年時(shí)間后，不僅僅能獲得減肥的效果，而且能讓我們感覺(jué)從內(nèi)到外變得更美，身體和自身感到更幸福。
　　除了上述對(duì)身體的益處，還有一些情緒和感覺(jué)方面的同樣重要的益處。事實(shí)上，兩方面是相輔相成的，因?yàn)槲璧傅氖菂f(xié)調(diào)身體和思維的同時(shí)也調(diào)節(jié)肢體和情緒。身體伸展和放松時(shí)，思維也進(jìn)入放松狀態(tài)，允許我們遠(yuǎn)離焦慮和所有人都有的恐懼。關(guān)節(jié)、肌肉和器官的通暢也會(huì)帶來(lái)精神層面的通暢。引發(fā)我們自愿壓制也會(huì)帶來(lái)精神層面的通暢，引發(fā)我們自愿壓制許多感情，也凸顯出關(guān)于自己身體里我們感知的復(fù)雜和不滿，給我們從中釋放出來(lái)的機(jī)會(huì)。
　　身體和思維之間，鄭州郭艷肚皮舞專業(yè)培訓(xùn)學(xué)校還帶給我們一份禮物:協(xié)調(diào)心理活動(dòng)。通過(guò)手的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)發(fā)展精確的靈活性。但是協(xié)調(diào)還影響到了其他方面。