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    塔薩西安肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校講肚皮舞小知識(shí):每個(gè)肚皮舞 初學(xué)者在開始時(shí)都會(huì)出現(xiàn)站不穩(wěn)的問題，導(dǎo)致站不穩(wěn)的原因很多，主要有以下四種狀況引起！
每個(gè)肚皮舞 初學(xué)者在開始時(shí)都會(huì)出現(xiàn)站不穩(wěn)的問題，導(dǎo)致站不穩(wěn)的原因很多，主要有以下
四種狀況引起:

  一、腳腕力量不足，主要體現(xiàn)是在舞者踮腳時(shí)站不穩(wěn)；

  二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關(guān)系，舞蹈里的平衡姿勢(shì)都離不開腿部力量的支撐；

    三、體態(tài)不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態(tài)，那會(huì)導(dǎo)致在旋轉(zhuǎn)時(shí)身體的不穩(wěn)定；甚至摔倒。
四、身體重心沒有控制好，一般來(lái)說，旋轉(zhuǎn)或踮腳移動(dòng)時(shí)都應(yīng)該保持一種向上立的體態(tài)，如果重心左右搖擺不定，那么肯定站不穩(wěn)了。 跳舞中站不穩(wěn)可能是由于其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導(dǎo)致的，所以建議需要根據(jù)自身的情況加以糾正。
   
  
    塔薩西安肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校講初學(xué)者跳舞站不穩(wěn)很正常，所以不必太著急，可以在老師指導(dǎo)下有計(jì)劃地分開訓(xùn)練自己的腳腕力量、體態(tài)的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結(jié)合起來(lái)用在動(dòng)作中就會(huì)容易了，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步！

    旋轉(zhuǎn)動(dòng)作看似輕松，實(shí)際上需要身體各部分以及肌肉配合，以便保持身體的平衡和動(dòng)作的流暢，要做好肚皮舞 旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，就需要掌握好一些基礎(chǔ)技巧。千萬(wàn)不要小看了這些看起來(lái)簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)技巧，它們重要性就像相當(dāng)于大樓的地基，夯實(shí)地基，方能建起萬(wàn)丈高樓。

  旋轉(zhuǎn)動(dòng)作四大基礎(chǔ)技巧_定點(diǎn)
  所謂定點(diǎn)即是眼睛盯住固定一點(diǎn)，這是避免旋轉(zhuǎn)時(shí)的眩暈感的關(guān)鍵點(diǎn)。
要點(diǎn):眼睛盯住前方固定一點(diǎn)，身體旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼睛和頭留住，留到不能留時(shí)立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點(diǎn)。注意過程中要保持頸部的直立。順時(shí)針和逆時(shí)針分別練習(xí)。

  肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作四大基礎(chǔ)技巧_軸心
 

    軸心代表著良好的體態(tài)以及身體中段的控制力，只有穩(wěn)定而集中的軸心，才能保證旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定。

要點(diǎn):收胃、收腹、收臀，軸心集中。

  肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作四大基礎(chǔ)技巧_腿部力量
 

  旋轉(zhuǎn)時(shí)腿部需要保持直立，有時(shí)還要踮腳，因此要想轉(zhuǎn)的流暢自如，就要有良好的腿部力量。 多多原地練習(xí)踮腳動(dòng)作，以增強(qiáng)腳踝和小腿的支撐力。

  肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作四大基礎(chǔ)技巧_手臂助力
 

    塔薩西安肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校講手臂在旋轉(zhuǎn)中就像是風(fēng)扇的葉片，給旋轉(zhuǎn)制造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動(dòng)作能讓旋轉(zhuǎn)更加優(yōu)美流暢。
要點(diǎn): 順時(shí)針旋轉(zhuǎn)時(shí)，右臂向后帶動(dòng)，左手隨后跟上，指尖相對(duì)。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形

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